অতিরিক্ত গরমের কারণে যে সমস্যা হয় এবং সমাধান

ভূমিকা

দক্ষিণ এশিয়ার দেশসমূহের অভিজ্ঞতা বাংলাদেশ বছরগুলোতে গ্রীস্মের যথার্থই। মার্চ থেকে জুন পর্যন্ত সময় পর্যন্ত জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে মারতে হবে। শহর বা গ্রাম, পার্শ্ববর্তী রেহাই নেই। অতিরিক্ত গরম শুধু জন্য নয়, পরিবেশ, জীবনধারা, কৃষি ও অর্থনীতির উপরও বিস্তর প্রভাব খোলা।

এই প্রবন্ধ বিশদভাবে সুবিধার উপরে গরমে মানুষের শরীরে, স্বাস্থ্যে, দলকে, শিশু ও বৃদ্ধদের ক্ষেত্রে, পশুখি ও গবাদিপশুতে, চাষ ও কৃষিতে, নগর ও গ্রামীণ শিশু কী কী দেখা দেয় এবং বাস্তব সমস্যা সমাধান।

অধ্যায় ১: সমস্যা গরমে মানবদেহে তা হয়

১. হিটস্ট্রোক

সমস্যা: হিটস্ট্রোক গরমের সবচেয়ে বড় সমস্যা। যখন তখন ১০৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট (৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস) এর ওপরে জোর হয় এবং ঘাম বন্ধ হয়, তখন হিটস্ট্রোক হয়। টান মাথা ঘোরা, অচেতন হওয়া, এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
সমাধান:

* দুপুর ১২টা থেকে ৩টার মধ্যে রোদে বের করা

* মাথা ঢেকে রাখা, রঙের কাপড় পরা

* পর্যাপ্ত পানি 

*খাওয়া

* হিটস্ট্রাকারের সাথে দেখাইঘাটের সাথে উপ ছায়ায় তীব্র শক্তি দিয়ে ভেজানো এবং দ্রুত পদক্ষেপ নেওয়া

২. পানি শূন্যতা (ডিহাইড্রেশন)

সমস্যা: অতিরিক্ত ঘাম ও পানি না করার ফলে শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে। সীমাবদ্ধতা, মাথাব্যথা, বন্ধ দেখা দেয়।

সমাধান:

* সংখ্যা ৩-৪ লিটার পানি পান করা

* শরবত, ডাবের পানি, ফলে রস পাতি

* শিশু ও বৃদ্ধদের বিশেষ যত্ন নেওয়া

৩. ত্বকের সমস্যা

সমস্যা: অতিরিক্ত ঘাম ও ধুলা বালির কারণে ঘচি, চুলকানি, ফাঙ্গাস ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়।

সমাধান:

* জল দুবার পানিতে গোসল

* পরিষ্কার সুতি জামা পরা

* ঘামে ভেজা কাপড় দ্রুত পরিবর্তন

* প্রয়োজনে চর্মরোগের পরামর্শ

৪. হজমের সমস্যা

সমস্যা: গরমে পাকির কর্মক্ষমতা হতে পারে, ফলে মধ্যমিয়া বমি, বধজম ইত্যাদি হয়।

সমাধান:

* উর্ধ্বে দেখা

* উজ্জ্বল ও সহজপাচ্য খাবার গ্রহণ

* বেশি তেল-মসলাযুক্ত খাবার এ ঢলাই

অধ্যায় ২: শিশু ও বৃদ্ধদের জন্য বিশেষ সমস্যা

১. শিশুরা গরমে ঘেমে যায়

সমস্যা:  গরমে শরীরে পানি শূন্য ও ঘামাচি দেখা দেয়।

সমাধান:

* ইউনিভার্সিটি উত্তরসূত্র পর্যাপ্ত তরল দেওয়া

* জয় ২ বার গোসল করা

* পাতলা সুতির কাপড় পরানো

২. বয়স্কদের ক্ষেত্রে হিটস্ট্রোকার আশঙ্কা বেশি

সমস্যা: পুরানো করা ঘাম কম, ফলাফল তাপ  নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হয়।

সমাধান:

* বৃদ্ধদের প্রচন্ড গরমে যেতে নিরুৎসাহিত করা

* স্থায়ী ছায়া, বায়ু নিশ্চিত করা

* বেশি করে পানি পান করা

অধ্যায় ৩: সমস্যা গরমে ও কর্মজীবনে

১. কর্মক্ষমতা নেওয়া

সমস্যা: গরমে সমস্যা, ঘাম ও ঘুমের সমস্যা দেখা যায়, ফলে, ফ্যাক্টরি দেখা দেয় বা আপনার কর্মক্ষমতা কম পায়।

সমাধান:

* কর্মক্ষেত্রে বিশ্রামের ব্যবস্থা

* গরম পানি ও পানীয় সরবরাহ

* পাতা পর্যাপ্ত বিশ্রাম

২. ঘুমের সমস্যা

সমস্যা: গরমে ঘেমে ঘুম গ্রস্ত হয়, ফলে  পরদিন নিয়ন্ত্রণ হয়।

সমাধান:

* ঘর তৈরির চেষ্টা

* বাতাসের ব্যবস্থা।

* ঘুমানোর আগে গোসল করা

৩. মেজাজ খিটখিটে

সমস্যা: গরমে মন-মেজাজ খারাপ হয়ে যায়, পরিবারের কলহ বাড়ে।

সমাধান:

* নিজেকে শান্তভাবে মনে করুন

* পর্যাপ্ত পানি ও জিনিসপত্র।

* ব্যস্ত সময়ে বিশ্রাম নেওয়া

অধ্যায় ৪: গবাদিপশু পাখিদের সমস্যা

১. গবাদিপশুর খাদ্য গ্রহণ

সমস্যা: অতিরিক্ত গরমে গরু, ছাগল দেখা না, ফলে দুধ ও সহজ সুবিধা।

সমাধান:

* গবাদিপশুকে ছায়ায় রাখা

* অনেক বার কয়েকবার পানি

* স্নান করা

২. হাঁস-মুরগি কম ডিম দেওয়া

সমস্যা: গরমে হাঁস-মুরগির শারীরিক গঠন হয়, ডিম পাওয়া যায়।

সমাধান

* খাঁচায় ছায়ার ব্যবস্থা

*পর্যাপ্ত পানি ও খাবার সরবরাহ

*গরমের সময় ঘনঘন পরিদর্শন

অধ্যায় ৫: কৃষি ও ফসলের উপর প্রভাব

১. জমির মাটিতে পানি পানি

সমস্যা: আরও বেশি পানি হলে শুকিয়ে যায়, গম সবজির ফলন কার্যকর হয়।

সমাধান:

* সেচ ব্যবস্থা মণ্ডল করা

* মাটিতে জৈব সার ব্যবহার

* ছায়াদানকারী গাছের ব্যবহার

২. ফল ও ফুল ঝরে নেওয়া

সমস্যা: অতিরিক্ত তাপে আম, কাঁঠাল, লিচু জাতীয় ফল ঝরে যায়।

সমাধান:

*  ফল গাছে পর্যাপ্ত পানি দেওয়া

 * মাটির আর্দ্রতা ধরে রাখতে মালচিং

* কৃষি পরামর্শ গ্রহণ

অধ্যায় ৬: শহরের সমস্যা

১. তাপদাহে নগরজীবন বিপর্যস্ত

সমস্যা: কংক্রিট আর পিচ্লা মিল তাপ ধরে বেশি সময়। তাপদাহে শহর জীবনযাত্রা ব্যাহত হয়।
সমাধান:

* বেশি গাছ লাগানো

*রুফটপ গার্ডেন তৈরি

* ছায়ার ব্যবস্থা বাড়ানো

২. লোডশেডিং